beta alanina

[...] Udało mi się kupić zegarek z pulsometrem, który od jutra mi będzie służył na german body composition, które Wam zresztą dzisiaj pokaże w dzienniku. Dodatkowo od dzisiaj beta-alanina do suplementacji doszła i na spróbowanie dodałem 20g nowego wpc do posiłku z odrobiną mleka oraz wodą. Smak czekoladowy mega! ;-) Trening: brak 3 godziny spaceru [...]

[...] sztangi na barkach 4s 12,10,8,8 Unoszenie sztangielek bokiem 3s 10,10,10 Arnoldki 4s 12,10,8,8 5 dzien CARDIOOOO 6 dzien WOLNEEE OD TRENINGUU 7 dzien CARDIOO Suplementacja: beta alanina, activlab. bcaa extra activlab oraz bialko WPC Miska od jakiegos czasu jest dosc dobra, odrzucilem nie potrzebne produkty. Glownie opieram sie na: jajkach, [...]

czy ja wiem, czy zabije ojca bcaa czy beta alaniną? Jak zje wiecej miesa to umrze?

Jagiellonczyk pytaj w pojedynczych pytaniach :) Na poziomie amatorskim Koncentrat WPC BCAA moze pomóc w regenracji, Beta alanina raczej nie. Ale polec koledze wiecej odpoczynku i snu (jezeli to mozliwe)

Poniedziałek - 9.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: Iron pump extreme 20g CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po [...]

[...] kg x 5 70 kg x 5 90 kg x 5 100 kg x 5 110 kg x 5 Przedramiona sztangą 40 kg x 10 40 kg x 10 Łydki siedząc 35 kg x 15 45 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g pre workout 10 g beta alanina 3 g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2590f7fd81024dfcb47646eccbe35698.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d705f564113480e892db6d14918bd97.JPG [...]

[...] 5 110 kg x 5 Przedramiona sztangą 40 kg x 10 40 kg x 10 Łydki siedząc 35 kg x 15 45 kg x 15 Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g IRON HORSE SHOW TIME UPDATE 2.0 10 g beta alanina 3 g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74e2c6526d274b98b5257d4203c1599e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fdc8e7dc9704d15b52a765a9994c70a.JPG [...]

Witam. Za 2 tygodnie zaczynam kolejny cykl na kreatynie. Póki co od miesiąca utrzymuję stałe dawkowanie beta alaniną. Zamierzam brać 4 kaps rano i 4 kaps po treningu "OLIMP CREATINE 1250" a w dni nie treningowe 4 kaps z rana i 4 po południu. Przed treningiem Napalm oraz dalej dawkować beta alaninę. Moje pytanie brzmi czy ta kreatyna będzie [...]

[...] na 100g produktu 5000mg bcaa haha mój błąd, @bardzo zależy mi na tym żeby doprowadzić mięśnie do jak najlepszej kondycji, ubić je żeby twardość i woskularyzacja była tez niczego sobie i na sam koniec chyba sie skusze na s-palacz (acz kol-wiek boje się utraty masy) jabczan, aminokwasy, beta-alanina, czy to sa dobre suple? Czego jeszcze używacie ?

nie wiem co to ta cała alanina, ale ja bym odpuścił, bo jak beta to może być nieodpracowana, poczekaj lepiej na wersję finalną ;-)

[...] proteogennych jest skupienie się wyłącznie na produktach oferujących pełnofrakcyjne wysokie hydrolizaty białek serwatkowych, otrzymanych poprzez enzymatyczne trawienie: beta-laktoglobuliny, alfa-laktalbuminy oraz albuminy surowicy krwi. Wzorcowym produktem pod tym względem pozostaje W.A.S. Whey Amino Shake Xplode Powder®. Składniki: 80% [...]

przerwę tę zacną dyskusję pewną informacją... miałem rok przerwy od ostatniego 'cyklu' z beta-alaniną i teraz właśnie poleciało 3g na noc. Ciekawe, czy będzie piekło %-) i ciekawe czy w ogóle się opłaca zacząć z b-a na redukcji, czy lepiej czekać na masę.

niedziela - 8.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min [...]

Polecam treca. Rozpuszczalność i smak (ananas) BDB. Rano robię miksa z beta alaniną i kolagenem (też z treca) i bez problemu w szklance 300ml znika wszystko. Smak jest fajnym orzeźwieniem od razu po udanym treningu.

Polecam treca. Rozpuszczalność i smak (ananas) BDB. Rano robię miksa z beta alaniną i kolagenem (też z treca) i bez problemu w szklance 300ml znika wszystko. Smak jest fajnym orzeźwieniem od razu po udanym treningu.

Mam zamiar coś dokupic sobie aby rozpuścic razem z Beta Alaniną i łyknąć przed treningiem , co lepsze Tyrozyna czy Leucyna? mam zamiar kupić czystą formę z OstroVita :) Chyba że jest jakaś lepsza propozycja to proszę o informacje :)

[...] burpee 30s one ball shot 5kg 30s x5 minuta przerwy po 5 stacjach. po 3 obwodzie miałem dość Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g IRON HORSE SHOW TIME UPDATE 2.0 10 g beta alanina 3 g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7084b74fb0164dfca3e71fb9b7132d0c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5c232d0d05c42adb88fb6126b293324.JPG [...]

[...] na drugą w leżeniu na plecach 30s burpee 30s one ball shot 5kg 30s x5 minuta przerwy po 5 stacjach. po 3 obwodzie miałem dość Suplementacja: kreatyna 5 g pre workout 10 g beta alanina 3 g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbc4694a432a43ceba8c2ccd4f4b4fad.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5d981ee02564d80bddca2ca32dabd6c.JPG [...]

Ok. Ewentualnie beta alanina na polepszenie wytrzymałości. Dawkowanie w/w zestawu standardowe.

środa - 4.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: [...]